【もう二度と…】脳梗塞の再発を防ぐために、今できること
目次
◆ はじめに：再発は“初回より怖い”
「無事に退院できた。もう大丈夫だろう」
そんな安心感の中で、再び脳梗塞に襲われた人が後を絶ちません。
実は、脳梗塞の再発率は非常に高く、初回よりも後遺症が重くなるケースが多いのです。
✔ 約3人に1人が5年以内に再発
✔ 再発時の死亡率は初回の1.5倍
✔ 後遺症が重くなり、寝たきりになるリスクも
「二度とあの恐怖を味わいたくない」と思うあなたのために、
脳梗塞の再発を防ぐ生活習慣と医療の最新情報をまとめました。
◆ 再発しやすい人の特徴とは？
再発にはパターンがあります。以下に当てはまる方は要注意！
- ☑ 高血圧を放置している
- ☑ 糖尿病・脂質異常症を抱えている
- ☑ 薬の飲み忘れがある
- ☑ 運動不足
- ☑ 喫煙・過度な飲酒
- ☑ 睡眠時無呼吸症候群がある
- ☑ 強いストレスが続いている
特に「薬を勝手にやめた」というケースは再発リスクを一気に高めます。
◆ 脳梗塞再発の“前兆サイン”を見逃すな！
再発時、多くの人が「なんとなくおかしい」と感じています。
見逃されがちな初期症状は…
- 🔁 一時的に手足がしびれる（TIA・一過性脳虚血発作）
- 💬 言葉が出にくい・ろれつが回らない
- 👁 片目がかすむ・見えにくい
- 🚶♂️ ふらつき・バランスを崩す
これらは**数分〜数時間でおさまることもありますが、**その後本格的な脳梗塞を起こすケースが非常に多いです。
🚨この時点で病院へ行けば助かる命も多い
◆ 再発を防ぐための“3本柱”
再発を防ぐには、「生活習慣」「薬の管理」「定期検診」の3つが不可欠です。
① 生活習慣の見直し
- 🍴 減塩（1日6g以下）＋バランスの良い食事
- 🚶♀️ 毎日30分の軽い運動（散歩・ストレッチ）
- 🧘♂️ ストレス管理（深呼吸・瞑想・趣味）
② 薬の管理
- ⏰ 毎日決まった時間に服用
- 📱 飲み忘れ防止アプリを活用
- 🧾 副作用や気になることはすぐに医師へ相談
③ 定期検診を怠らない
- 💉 血圧・コレステロール・血糖値のチェック
- 🧠 頭部MRI・MRA検査（年1回）
◆ 【実話】再発を乗り越えた70代男性のケース
初回の脳梗塞から3年後、夜中に軽い手のしびれを感じたAさん。
「気のせいかも」と思いながらも病院に直行。
結果：一過性脳虚血発作（TIA）
即日入院し、点滴・血液サラサラ薬で処置 → 本格的な再発を回避！
Aさんの言葉：「違和感を感じたら、迷わず病院に行くことが命を救うと実感しました」
◆ まとめ：今日からできる再発予防チェックリスト
✅ 毎日血圧を測る
✅ 薬は忘れずに飲む（アラーム設定）
✅ 週に3回は30分以上歩く
✅ 食事は減塩・野菜多め
✅ 年に1回は脳ドックを受ける
✅ しびれ・ろれつ・ふらつき → すぐ受診！
◆ 最後に
脳梗塞は「完治する病気」ではありません。
だからこそ、“再発させない意識”が何より大切です。
あなたと、あなたの家族の未来を守るために。
「いま、できること」から始めてください。
【脳卒中後遺症の改善を目指す自主トレ動画はこちら】
https://revive-reha-azamino.com/movie
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