痛み　疼痛　なぜ

 

1．はじめまして！

こんにちは！リバイブあざみ野です。みんなが毎日元気に過ごせるように、みんながきっと知りたい「痛み」について一緒に考えてみようと思います。

痛みって、みんなも感じたことがあるよね？ たとえば、お友達と遊んでいて転んじゃったときや、ママが包丁で指をちょっと切っちゃったとき、それに、お腹が痛くなったときもあるよね。そんなとき、体は「痛い！」って言うよね。でも、どうして痛くなるんだろう？ 痛みって何なんだろう？

痛みは、なぜ必要なのかな？ 実は、痛みは私たちの体を守るための大事なサインなんだ。痛みがなかったら、どんな危険なことが起こるか気づかないかもしれないよ。例えば、火が熱いってことを知らなかったら、手を火に近づけちゃって危ないことになっちゃうよね。

さあ、今日はこの「痛み」の不思議についてもっと詳しく見ていこう！みんながこれまでに感じた痛みや、それをどうやって乗り越えたか、ちょっと考えてみてね。どんなときに痛みを感じたことがあるかな？また、どうして痛みがあるのか、どうやって痛みを和らげるのか、一緒に考えてみよう！

 

2．痛みって何？

「痛み」って聞くと、みんなはどんなことを思い浮かべるかな？ 転んでひざをすりむいたり、ドアに指を挟んだり、熱いものに触れて「アチッ！」ってなったり、いろんな場面が思い浮かぶかもしれないね。痛みは、体が「危ないよ！」とか「気をつけて！」と教えてくれる大事なサインなんだよ。

痛みを感じる瞬間

痛みってどんな感じ？

• 転んだとき: 公園で走っていてつまずいて転んだとき、ひざが地面にぶつかると「ズキッ」とした痛みを感じるよね。これが「痛み」の一つの例だよ。
• ぶつけたとき: テーブルの角に足の小指をぶつけたとき、「イタタタ！」ってなるよね。その瞬間、「痛み」という感覚が体を通り抜けるのがわかるかな。
• 熱いものに触れたとき: ホットケーキを焼いているとき、間違えてフライパンに触っちゃったらどうなる？「アチチ！」ってなってすぐに手を引っ込めるよね。これも痛みが教えてくれるからこそできる反応なんだ。

みんなが知っている痛みの例も、実は体が「何か良くないことが起きてるよ！」って教えてくれてるんだ。例えば、体のどこかが傷ついたり、危険なことが起きたときに、脳に「痛いよ！」という信号を送るんだよ。だからこそ、すぐにその場から離れたり、助けを求めたりできるんだ。

痛みの役割

痛みの役割って何だろう？

痛みはただ「イヤだな」と思うものじゃなくて、実は私たちの体を守ってくれる大事な役割を持っているんだよ。痛みは、体が「助けて！」って言ってるサインなんだ。

• 危険を教えてくれる: たとえば、熱いストーブに手を近づけたとき、すぐに「アチチ！」って感じるよね。それは、痛みが「それ以上近づいたら火傷しちゃうよ！」って教えてくれてるからなんだ。
• 体を守る: 痛みを感じることで、体が傷つくのを防いだり、もうこれ以上悪くならないように守ったりすることができるんだ。だから、痛みを無視することなく、ちゃんと注意を払うことが大事なんだよ。
• 助けを求める: 痛みを感じたら、自然と周りの人に「助けて！」って言いたくなるよね。お医者さんやお父さん、お母さんが、痛みを和らげるために手助けしてくれるんだ。

まとめ

痛みは、私たちが毎日安全に過ごすためにとても大切な役割を果たしているんだ。体が「助けて！」と言っているサインを無視しないで、しっかりと受け止めて、どうしたらいいか考えることが大切だよ。次の章では、どうして痛みを感じるのか、もっと詳しく見ていこう！

 

3．痛みはどうして感じるの？

「痛み」ってどうやって感じるのかな？ 私たちの体の中で、実際にはどんなことが起こっているのか、ちょっと探検してみよう！

体の中で何が起きているの？

まず、みんなの**体の中には「痛みセンサー（神経）」**っていう特別なものがたくさんあるんだ。この神経は、全身に広がっていて、特に皮膚の下や筋肉の中、関節の周りにいっぱいあるんだよ。

• 皮膚の下にあるセンサー: 手や足、顔などの皮膚のすぐ下には、痛みを感じるためのセンサーがいっぱいあるんだ。このセンサーは、「神経」という細い糸みたいなものでできていて、体の中の他の部分とつながっているよ。
• 痛みを感じる仕組み: 例えば、転んでひざをすりむいたとき、痛みセンサーが「痛い！」と感じるよね。その瞬間、このセンサーがすぐに「脳」に向かって信号を送るんだ。

信号の送り方

この信号ってどんなふうに送られるのかな？ 簡単に言うと、これは電話やメールみたいなものだよ。

• 電話で「痛い！」: 痛みセンサーが「痛い！」と感じたとき、それはまるで電話で緊急の知らせをするみたいなものなんだ。神経を通じて、脳に「痛いよ！」ってすぐに連絡するんだよ。
• メールで「助けて！」: また、信号がメールを送るようなものと考えてもいいね。痛みセンサーが感じた情報は、神経を通ってビュンビュンと脳に向かって飛んでいくんだ。脳に届いた瞬間、「あ、これは大変だ！痛いところを守らなきゃ！」っていう指示を出すんだ。

例えで理解しよう！

ちょっとした例え話をしてみるね。

• 「皮膚の郵便配達員」: みんなの皮膚には、郵便配達員みたいなセンサーがいて、危険なことが起きるとすぐに「郵便（痛みの信号）」を集めて、神経という「郵便配達の道」を通って、脳に届けるんだ。脳はその郵便を受け取ると、「あ、ここが痛いんだ！」ってすぐに気づくんだよ。
• 「神経の電車」: 神経を電車だと思ってみて。痛みセンサーが「乗客（痛みの信号）」を乗せると、この電車が脳まで一直線に走っていくんだ。電車が脳の駅に到着すると、「痛い！」というメッセージが降りてきて、脳はすぐに対策を考え始めるんだよ。

脳がすること

脳は、痛みの信号を受け取るとどうするの？

• すぐに対策を考える: 脳は、痛みの信号を受け取ると、「この痛みをどうやって止めよう？」と考えるんだ。たとえば、手を火から離すように指示を出したり、ひざを保護するために体を動かしたりするんだよ。
• 体に指示を出す: そして、脳からの指示がまた神経を通じて体中に送られるんだ。このおかげで、私たちは危険から逃れたり、体を守ったりすることができるんだよ。

まとめ

痛みを感じる仕組みは、体全体が協力して働くすごいシステムなんだ。痛みセンサー（神経）が「危険だよ！」って教えてくれるからこそ、私たちはすぐに危ないことに気づくことができるんだ。次の章では、痛みにはどんな種類があるのか、もっと詳しく見ていこう！

 

4.いろんな種類の痛み

痛みって一言で言っても、実はいろんな種類があるんだよ。それぞれの痛みには違う感じ方があって、どうして痛いのかも違うんだ。ここでは、いくつかの代表的な痛みの種類を紹介するね。

鋭い痛み（するどい痛み）

鋭い痛みは、針で刺されたときや、カッターで指を切っちゃったときに感じるような痛みだよ。この痛みは、とても強くて、まるで体の中で「ピリッ」とか「ズキッ」と感じることが多いんだ。

例えで理解しよう！

• 針で刺されたとき: 想像してみてね、針が指に「チクッ」と刺さったとき、その瞬間に「イタッ！」って感じるでしょ？これは、痛みセンサーがすぐに反応して、脳に「痛いよ！」って信号を送ってるからなんだ。まるで、急に電話が鳴って「助けて！」っていう緊急のメッセージが来る感じだね。
• 紙で手を切ったとき: 紙で手を切っちゃったときも、「アッ！」っていう鋭い痛みを感じるよね。この痛みは、一瞬でとても強く感じることが多いんだ。

鈍い痛み（にぶい痛み）

鈍い痛みは、長く続くけど鋭くない感じの痛みだよ。これは、筋肉痛やお腹が痛くなったときに感じることが多いんだ。まるで、「ドーン」とか「ズーン」と重たく感じるような痛みなんだ。

例えで理解しよう！

• 筋肉痛: 例えば、運動会でいっぱい走った翌日、足や腕が「ズーン」と重くて痛くなることがあるよね。これが筋肉痛という鈍い痛みだよ。この痛みは、痛みセンサーが「ここが疲れてるよ！」ってゆっくりと脳に伝える感じだね。
• お腹が痛いとき: お腹を壊して「ゴロゴロ」とか「ズキズキ」と感じるとき、これは鈍い痛みの一種だよ。これは、お腹の中で何かがうまくいっていないことを脳に知らせるためのサインなんだ。

痛みの違いを理解しよう！

どうして痛みの感じ方が違うのかな？ それは、痛みがどこで起きているのか、そしてどうして起きているのかによって変わってくるんだ。

• 鋭い痛みは、体が危険にさらされたときにすぐに反応するためのものだよ。これによって、すぐに行動を起こして危険から逃れることができるんだ。
• 鈍い痛みは、体が何か問題を抱えていることをじっくりと知らせてくれるんだ。例えば、体を休める必要があることや、何か体調が悪いことを教えてくれるんだよ。

まとめ

痛みにはいろんな種類があって、それぞれ違った感じ方があるんだ。 鋭い痛みは「ピリッ」と急に来る感じで、鈍い痛みは「ズーン」と長く続く感じだね。次の章では、痛みをどうやって和らげることができるかについて考えてみよう！

 

5.痛みを和らげる方法

6.痛みを防ぐには？

「痛くなりたくない！」 そう思うよね。痛みは嫌だけど、でもその痛みを避けるためにできることがたくさんあるんだ。どうすれば、痛くならないように気をつけることができるか、一緒に見てみよう！

転ばないように気をつける方法

遊んでいるときや走っているときに転ばないようにするために、どんなことに気をつけたらいいかな？ ここでは、日常の生活や遊びで気をつけるポイントを紹介するよ。

• 道に注意して歩こう: 走ったり歩いたりするときは、道や床に何があるかをよく見てね。小さなおもちゃや石につまずくと、転んでしまうことがあるよ。部屋を片付けておいたり、公園では地面をよく見て歩いたりすることが大切だよ。
• ゆっくり走ろう: たとえば、公園で遊ぶときや家の中で走るときは、スピードを考えて走ろうね。特に狭い場所や、滑りやすいところではゆっくり走るといいよ。転んでしまう確率が減るんだ。
• つかまれるところを探そう: 階段を上り下りするときや、高いところに登るときは、手すりや何かつかまれるものを探して使うといいよ。これでバランスを保ちやすくなるんだ。

安全な遊び方

友達と遊ぶとき、どうしたらもっと安全に楽しく遊べるかな？ ここでは、安全に遊ぶためのヒントを紹介するね。

• 周りに気をつけよう: 遊ぶときは、周りの状況に注意しようね。特に、ブランコやすべり台で遊ぶときは、他のお友達がどこにいるかを見ておくと安全だよ。ぶつかることが少なくなるんだ。
• 順番を守ろう: 遊具で遊ぶときや、おもちゃで遊ぶときは、順番を守ることが大切だよ。みんなが順番を守ると、急いで押したり、転んだりすることが少なくなるんだ。
• 適度な休憩を取ろう: 長時間遊んでいると、疲れてしまうことがあるよね。疲れたままで遊ぶと、転びやすくなったり、注意が散漫になってしまうんだ。適度に休憩を取って、水分を補給することも大事だよ。

安全器具の重要性

ヘルメットやサポーターって、なんで必要なんだろう？ これらの安全器具は、みんなを守るためにとても重要なんだよ。

• ヘルメットの役割: 自転車やスケートボードに乗るときには、必ずヘルメットをかぶろうね。ヘルメットは、もし転んで頭を打ってしまったときに、頭を守ってくれるんだ。頭はとても大事だから、しっかり守ってあげることが必要だよ。
• サポーターの役割: スポーツをするときや、滑りやすい場所で遊ぶときには、サポーターを使うといいよ。ひざやひじを守ることで、転んだときの衝撃を和らげてくれるんだ。まるで、柔らかいクッションのように、体を守ってくれるよ。

まとめ

痛みを防ぐためには、ちょっとした工夫や注意が必要なんだ。 転ばないように気をつけたり、安全に遊んだり、ヘルメットやサポーターを使ったりすることで、痛みを感じることが少なくなるんだよ。次に遊ぶときは、ぜひこれらのポイントを思い出してね！

 

7.痛みが続いたらどうするの？

痛みがなかなか消えないときや、とても強い痛みがあるときは、どうしたらいいんだろう？こんなときこそ、大人やお医者さんに相談することがとても大切なんだよ。その理由を一緒に考えてみよう！

痛みが長く続くとき

痛みが続くときって、不安になるよね。痛みは体の「助けて！」というサインだから、それが長く続くと、体が何か大変なことになっているかもしれないんだ。以下のようなときには、すぐに大人に教えてあげよう。

• ずっと痛いとき: もし、転んだ後の痛みが何日も続いたり、いつも痛い場所があるときは、体の中で何かがうまくいっていない可能性があるんだ。そんなときは、すぐに大人に相談してね。
• どんどん痛くなるとき: 最初はちょっとした痛みでも、だんだん強くなってくることがあるよね。これも、何か体の中で問題が起きているサインかもしれないから、大人に教えることが大事だよ。

強い痛みがあるとき

突然とても強い痛みを感じたときや、これまでに感じたことがないくらいの痛みがあるときは、すぐに大人やお医者さんに話そう。

• 激しい痛みがあるとき: 急にすごく痛くなって、動くのが難しいときや、呼吸が苦しくなるときは、すぐに助けを求めるべきだよ。これらは、体の中で大きな問題が起きているかもしれないから、早く対応することが大切なんだ。
• いつもと違う痛みがあるとき: たとえば、普段感じる痛みと全然違う痛みが突然やってきたときも、大人に相談するべきだよ。新しい痛みは、体のどこかが助けを必要としているサインかもしれないからだね。

大人やお医者さんに相談する重要性

大人やお医者さんに相談することが、どうして大事なのかを考えてみよう。

• 大人は助けてくれるよ: ママやパパ、先生は、みんなが痛みを感じたときにどうすればいいかを知っているんだ。彼らは、どうやって痛みを和らげるか、そして必要ならお医者さんに連れて行ってくれるんだよ。
• お医者さんは体の専門家: お医者さんは、体の中で何が起きているかを見つけるプロなんだ。もし、痛みが長く続いたり、強い痛みがあったりするときには、お医者さんがその原因を探してくれるよ。そして、どうやって治せばいいかを教えてくれるんだ。
• 早く治すことができる: 痛みを放っておくと、体の中で悪化することがあるんだ。でも、大人やお医者さんに早く相談することで、問題を早く見つけて、早く治すことができるんだよ。たとえば、転んで膝をけがしたときにすぐに手当てをすれば、早く治るのと同じだね。

痛みが続いたらどうするかの具体的なステップ

痛みが続いたり強くなったりするときは、次のステップを試してみよう。

1. 大人に話す: ママやパパ、先生に今どこが痛いか、どれくらいの間痛みが続いているかを教えてあげよう。彼らはどうしたらいいかを知っているよ。
2. お医者さんに行く: 大人と一緒にお医者さんに行こう。お医者さんが、どこに問題があるのかを調べてくれるんだ。
3. お医者さんの指示に従う: お医者さんがくれた薬を飲んだり、言われた通りに休んだりすることで、体は早く治ることができるよ。

まとめ

痛みが続いたり、強い痛みがあるときは、大人やお医者さんに相談することがとても大切なんだ。彼らは、みんながどうすれば早く元気になれるかを知っているから、安心して助けを求めてね。痛みは体からの大切なサインだから、無視せずにちゃんと対応しよう！

 

8.まとめ

痛みってどんなものなのか、そしてどうすれば痛みと上手に付き合えるのか、ここまで一緒に学んできたことを振り返ってみよう。

痛みは体を守るサイン

• 痛みの役割: 痛みは、体が「危ない！」と教えてくれる大切なサインなんだ。転んでひざをぶつけたり、熱いものに触ってしまったりすると、体が痛みを感じて「何かが良くないよ」と知らせてくれるんだよ。痛みがなければ、体がどこに問題があるのか気づくのが遅れてしまうかもしれない。
• 痛みの感じ方: 体の中には「痛みセンサー（神経）」があって、それが脳に「痛い！」という信号を送ることで、私たちは痛みを感じるんだ。まるで、電話やメールで「危ないよ！」と知らせるような感じだね。
• 痛みの種類: 痛みには、鋭い痛み（針で刺されたときのような）や鈍い痛み（筋肉痛のような）のように、いろんな種類があるよ。これらの痛みが、どんな風に体に影響しているのかを知ることで、どう対処すればいいかが分かるんだ。

痛みを和らげる方法

• 冷たいものや温かいものを当てる: 痛みを感じたとき、氷や冷たいタオルで冷やしたり、温かいタオルで温めたりすることで、痛みを和らげることができるんだ。それぞれの方法が体にどう働きかけてくれるのかを知っていると、痛みが楽になるよ。
• やさしく触れる: 痛いところをやさしく触れることで、気持ちが落ち着いて、痛みも少し和らぐんだ。ママやパパがなでてくれると安心するのと同じだね。

痛みを防ぐためのアドバイス

• 転ばないように注意する: 道や床に注意して歩いたり、走るスピードを考えて遊ぶことが、転んで痛くなるのを防ぐんだ。安全な遊び方をすることで、怪我を減らすことができるよ。
• 安全に遊ぶ: 公園や家で遊ぶときは、周りの状況に注意したり、順番を守ったりすることが大事だよ。みんなが安全に楽しく遊べるためのルールを守ることが、痛みを防ぐために重要なんだ。
• 安全器具を使う: 自転車に乗るときはヘルメットをかぶったり、スポーツをするときはサポーターを使ったりすることで、痛みや怪我を防ぐことができるんだ。安全器具は、体を守るための頼もしいパートナーなんだよ。

痛みが続いたり、強いときの対応

• 大人やお医者さんに相談する: 痛みが長く続いたり、強い痛みがあるときは、大人に話して、お医者さんに見てもらうことが大切だよ。早く相談することで、体の問題を早く見つけて治すことができるんだ。

---

最後に

今日、何か痛いところはあるかな？ 転んでぶつけたひざ、筋肉痛の腕、ちょっとした切り傷…。何か痛みを感じているところがあったら、家族や友達と話してみよう。どうして痛くなったのか、どうすれば痛みが和らぐのか、一緒に考えてみるといいよ。

痛みは、体が助けを求める大切なサイン。痛みを感じたときは、無視せずにちゃんと対応して、元気に楽しく過ごそうね！

 

【脳卒中後遺症の改善を目指す自主トレ動画はこちら】

https://revive-reha-azamino.com/movie

【慢性疼痛などストレッチに興味のある方はこちら】

https://hopeful-life.jp/