1. はじめに：なぜ「遺伝子」で脳梗塞？

• 脳梗塞とは、脳の血管が詰まることで起こる疾患です。 脳卒中･脳梗塞･脳出血の後遺症改善 – 脳神経リハビリセンター+1
• 「家族に脳卒中・脳梗塞の人がいる」という話を聞いたことはありませんか？実は“遺伝的素因”が関わることもあります。 脳卒中･脳梗塞･脳出血の後遺症改善 – 脳神経リハビリセンター+1
• ただし、遺伝＝必ず発症ではありません。遺伝的リスク＋生活習慣が鍵となります。 脳卒中･脳梗塞･脳出血の後遺症改善 – 脳神経リハビリセンター

2. 遺伝子が関わるしくみ

• 家族歴がある場合、発症リスクが 2〜4倍 に上がるという報告もあります。 脳卒中･脳梗塞･脳出血の後遺症改善 – 脳神経リハビリセンター+1
• 日本人において、特定の遺伝子変異（例：RNF213 p.R4810K）などが、アテローム血栓性脳梗塞のリスクを 約3.6倍 上げるというデータがあります。 ncvc.go.jp
• その他、細い血管の障害＝脳小血管病に関わる遺伝子（NOTCH3、HTRA1、ABCC6）も明らかになってきています。 bri.niigata-u.ac.jp+1

3. 遺伝子があればどうする？　リスクと対応

• 遺伝子変異を持っていても、必ず脳梗塞になるわけではありません。あくまで「なりやすさ」が上がるという意味。 脳卒中･脳梗塞･脳出血の後遺症改善 – 脳神経リハビリセンター+1
• 遺伝的素因 × 生活習慣＝発症リスク。喫煙・運動不足・高血圧・糖尿病などが加わると、発症の可能性がさらに高まるとされています。 脳卒中･脳梗塞･脳出血の後遺症改善 – 脳神経リハビリセンター
• 遺伝子検査のサービスもありますが、検査をしたからといって「安心」できるわけではなく、「だからこそ生活習慣を整える」きっかけにするのが良いと言えます。 Genequest

4. 家族に脳梗塞の既往がある人へ：具体的予防アクション

（家族歴がある読者を意識して）

• 血圧・脂質・血糖のチェックを定期的に。早期の変化に気づくことが大事。
• 塩分・脂質・糖の摂り過ぎを控える。魚・海藻・大豆など、血管に良い食材を取り入れる。
• 運動を習慣化（ウォーキング・ストレッチなど）＝血管を守る。
• 禁煙・節酒・ストレスケア。これらは「遺伝子を持っていても発症を防ぐ鍵」です。
• 医師・遺伝カウンセラーに「家族歴がある」旨を伝えて相談を。遺伝子検査を勧められるケースも。 脳卒中･脳梗塞･脳出血の後遺症改善 – 脳神経リハビリセンター

5. 読者の安心のために：専門用語少なめ＆Q&A風に

• Q：遺伝子変異があったら、もう何もしなくても脳梗塞になる？
  • A：いいえ。変異があっても、生活習慣次第で発症を大きく抑えられます。
• Q：遺伝子検査は必要？
  • A：状況に応じて有用ですが、検査＝安心ではなく、リスク知る→対策する、が目的です。
• Q：家族歴がなくても遺伝子変異がある？
  • A：はい。家族に発症例がなくても、遺伝子の「なりやすさ」がある場合があります。
• Q：遺伝子＝運命？
  • A：そうではありません。「遺伝子＋環境（生活習慣）」で決まると理解しましょう。

6. インスタ用ストーリー用のポイント（抜粋 &バレット）

• 「家族に脳梗塞があるとリスクが2〜4倍⁉️」
• 「遺伝子だけじゃない！生活習慣がもっと大事」
• 「血管を守る3つの習慣：①運動　②食事　③禁煙／節酒」
• 「遺伝子検査で“なりやすさ”を知って、今動く」
• 「家族に脳卒中経験者がいるなら、今すぐ始めて欲しい予防アクション」

7. 最後に：読者へのメッセージ

「遺伝子を知ることは“不安”ではなく“気づき”です。
あなたが持つリスクを知った上で、今日からできることを始めましょう。家族の歴史があるなら、その“知る力”が予防の第一歩になります。」